TEST DE LAS CAPACIDADES CONDICIONALES Y COORDINATIVAS
WINNEN JULIÁN MARTÍNEZ CUBIDES
FUNDACIÓN UNIVERSITARIA JUAN DE CASTELLANOS
LICENCIATURA EN EDUCACIÓN FÍSICA RECREACIÓN Y DEPORTE
VII SEMESTRE
TUNJA
2015
INTRODUCCIÓN
En
los antecedentes históricos su origen se ubica en Egipto y Grecia en el siglo
XIX cuando los diferentes test se empezaron a crear de acuerdo a la necesidad
del hombre para su desarrollo deportivo completo, esto surgió de la idea de
unas mediciones antropométricas (ANTROPOLOGÍA) y de biometría, entonces se
inició la realización de diferentes
pruebas en el aspecto físico en los deportistas como de las personas para
mejorar su acondicionamiento físico para que lograran tener un óptimo
rendimiento tanto deportivo como en las diferentes actividades físicas que se
realizaban durante el día.
Gracias
a la ciencia los diferentes test de las capacidades condicionales que son
fuerza, resistencia, velocidad y flexibilidad y coordinativas como coordinación
diferenciación, orientación, equilibrio y ritmo han evolucionando de una manera
significativa brindándole a los deportistas de alto rendimiento,
analizar sus debilidades y volverlas en fortalezas, también hay que tener en
cuenta el deporte que se practica para poder realizar el test adecuado para
desarrollar ciertas cualidades o capacidades, asimismo ayuda a las personas a
mejorar su condición cardiovascular, respiración, salud, relajación, entre
otros beneficios que le brinda a todo el sistema nervioso central. Sistema
circulatorio, sistema óseo, entre otros.
En
la actualidad los diferentes test cumplen un rol importante, pues los científicos han adaptado los test con el
fin de romper records o marcas realizadas en los juegos olímpicos, mundiales,
juegos panamericanos, entre otros. Es bueno decir que la medicina deportiva
siempre va estar pendiente o vigente en las diferentes pruebas que se les
realicen a las personas de tercera edad, jóvenes, adultos y deportistas, ya que
durante la prueba se pueden presentar lesiones, arritmias, sochadota e incluso
la muerte si no se tiene un diagnóstico previo del testeado.
JUSTIFICACIÓN
Este
trabajo se realizó con el fin de conocer el surgieron de los test, por qué son utilizados y que
beneficios le aportan estos al cuerpo humano, además la importancia que cumple
en el acondicionamiento físico de un deportista de alto rendimiento, como en
las actividades físicas que practican las personas día a día, en cualquier
actividad física o deporte que se practique la fuerza, la velocidad,
resistencia, flexibilidad, la coordinación, el equilibrio, el ritmo, la
diferenciación y la orientación van a ser factores que le den al individuo una
pequeña o grande ventaja con respecto a otros, por eso es significativo hacer
un pretest y un postest para saber si el individuo ha mejorado en su estado
físico y así establecer o planificar programas con un esfuerzo mayor o menor
dependiendo lo que se requiera.
OBJETIVOS
GENERAL
Conocer los diferentes test de las capacidades
condicionales y coordinativas.
ESPECÍFICOS
Identificar
los diferentes test que se pueden realizar en fuerza, velocidad, flexibilidad,
resistencia, coordinación ritmo y equilibrio.
Conocer
y describir la importancia de los
diferentes test en los deportistas.
Conocer
los beneficios que aportan los test al cuerpo humano.
DESARROLLO DEL TEMA
TEST DE LA CAPACIDADES CONDICIONALES
TEST DE RESISTENCIA TEST DE FUERZA
Course
navette Balón
medicina
TEST DE VELOCIDAD TEST DE
FLEXIBILIDAD
De los 40 metros Flexión profunda de tronco
TEST DE LAS CAPACIDADES COORDINATIVAS
TEST DE COORDINACIÓN
Slalom con balón
TEST DE EQUILIBRIO
Estático
TEST DE RITMO
2 X 6000
MARATÓN
ANÁLISIS
A
través del tiempo los test han sido
adaptados y modificados con el fin de mejorar la condición física de las
personas y los deportistas que practican un deporte específico en el alto
rendimiento y en general.
También
es necesario decir que los test tienen ventajas y benéficos en el cuerpo
humano, pues se desarrollan las capacidades condicionales, coordinativas,
mejoramiento del estado de ánimo, la salud mental y física, actitud positiva,
entre otros factores fundamentales beneficios para la vida cotidiana.
Surgió
en Egipto y Grecia de acuerdo a la necesidad del hombre para evolucionar en su
condición física.
Otro aspecto fundamental es
la medicina deportiva y los diferentes test ha
avanzado con nuevas tecnologías para conseguir un mejor rendimiento del deportista y en la
actividad física que se practique.
Por medio de los test se
pueden estudiar científicamente a los deportistas y las personas con los
diferentes software que existen en la actualidad.
Por último el kinovea nos
brinda un análisis más específico y concreto de los test que se graven en video,
para poder estudiarlos más a fondo los movimientos, los gestos técnicos, la
condición física, entre otros aspectos, además brinda información más precisa o
exacta.
APORTES
Es
indispensable que todos los docentes y entrenadores de educación física tengan suficiente
conocimiento de los diferentes test que se le pueden realizar a las personas y
los deportistas para evitar futuras complicaciones o lesiones.
Está
demostrado científicamente que los test mejoran la condición física de las
personas y que ayudan a disipar el estrés, el mal genio, el aburrimiento, los
problemas, además mejora la autoestima,
la confiabilidad y el estado anímico de la persona.
Así
como la medicina deportiva a través de la historia o la línea de tiempo ha
evolucionado, los test también han tenido bagaje científico y ha demostrado ser una
herramienta o metodología muy eficiente para los deportistas al momento de
competir. Estos también ayudan a que las debilidades de las personas y
deportistas se conviertan en fortalezas.
CONCLUSIONES
Cada modalidad deportiva
requiere del estudio por parte de los especialistas en preparación de test,
para evolucionar los fundamentos técnicos como tácticos, para optimizar el
rendimiento deportivo.
También se logró
conocer los diferentes test para evaluar la condición física de un deportista o
de una persona.
Con los diferentes
test se logra mejorar la salud mental, la
condición física y muscular.
Los test son útiles
en todos los deportes, tanto
individuales como grupales porque fortalecen habilidades y destrezas, además
estos test ayudan a mantener el
buen estado físico.
BIBLIOGRAFÍA
MARTÍNEZ LÓPEZ, E.J.
(2002). Pruebas de Aptitud Física. Barcelona, Paidotribo.
GARTH FISHER, A. y
col. (1996). Test y pruebas físicas. Barcelona, Paidotribo.
INFOBIBLIOGRAFÍA
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